Здравствуй, дорогой посетитель моего сайта! Сегодня поговорим о таком важном моменте, как сон малыша. Тема очень важная,так как здоровый сон  обеспечивает здоровье ребенка. А здоров ребенок- здорова и мама!

Когда малыш спит, он всегда такой милый. И родители, смотря на свое мирно посапывающее чадо всегда умиляются, даже не подозревая,  что в этот момент ребенок очень занят. А занят он тем, что растет и развивается. Процесс  развития имеет несколько этапов и поэтому крепкий  сон для малыша очень важен!

Ночной сон наиболее важен для роста ребенка. Ночью мозг вашего крохи активно перерабатывает информацию, полученную за весь день, когда ребенок не спал. Если ваш  малыш, по какой то причине не высыпается, то  все это может повлиять на эмоциональное состояние, развитие и память. Родителям важно научиться помогать ребенку. Для этого нужно выработать определенный режим отхода ко сну. Постарайтесь укладывать  ребенка в одно и то же время. Так же необходимо завести определенный порядок событий пред сном. Например, купание-кормление-отход ко сну. Ребенок со временем привыкнет к такому режиму и, когда мама будет купать его, то организм уже будет давать сигнал, что пора спать. Все детишки разные, но есть общие моменты, которые помогут обеспечить правильный сон ребенку.

• Постарайтесь  укладывать малыша в одно и то же время, в одной комнате и кровати.
• Перед отходом ко сну не нужно с ребенком активно играть и веселиться, чтобы не произошло эмоционального  перевозбуждения.  Лучше спеть колыбельную или почитать сказку.
• В комнате необходимо обеспечить тишину и темноту – это поможет ребенку понять, что уже ночь и пора спать.
• Малыш должен всегда ложится спать в сухом подгузнике.
• Некому не позволяйте курить в комнате, где находится младенец!
• Новорожденного необходимо укладывать на бок, чтобы  избежать захлебывания ребенка, если он срыгнет.
• Соблюдайте температурный режим в комнате, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно.  Оптимальный режим 18-22 градуса.
• До года не используйте подушки и одеялами из пуха.
• Первые 6 месяцев лучше поставить кроватку в своей комнате.
• Постарайтесь не спать вместе с ребенком в одной кровати, а так же в кресле.

Соблюдая эти не сложные правила, Вы  обеспечите ребенку хороший и комфортный сон. А это в свою очередь обеспечит:

• Хороший аппетит
• Острый ум
• Набор веса
• Рост
• Общительность
• Иммунитет

То есть, чем больше ребенок спит, тем он здоровее! Бывают моменты, что ребенок не может не как уснуть. Мама начинает нервничать и не понимает в чем причина. А причина часто скрывается в самом простом:

• Ребенок голодный
• Ему холодно или наоборот жарко
• Уложили спать не в своей кровати, а проснувшись, ребенок просто потерялся  и испугался
• Малыш описался и его просто беспокоит мокрый памперс

Маленьким детям гораздо больше нужно времени для сна, чем взрослому человеку. Поэтому необходимо примерно знать сколько нужно часов для сна в разном возрасте. Рассмотрим табличку:

•  Новорожденный – 16-20 часов в течение дня
•  3 недели – 16-18 часов
•  6 недель – 15-16 часов
•  4 месяца  - 9-12 часов, плюс 2 дневных сна по 2-3 часа
•  6 мес. – 11 часов + 2 дневных сна по 1,5-2 часа
•  9 мес. – 10-11 часов + 2 дневных сна (1-2 часа)
•  18 мес. – 13 часов +один дневной сон (1-2 часа)
•  2 года – 11-12 часов +1 дневной сон (2 часа)

Здоровый детский сон – это когда комфортно и родителям и детям.

Рассмотрим несколько правил здорового детского сна:

Правило №1. Необходимо распределять правильно обязанности в течение дня, чтобы мог и ребенок спать и родители спали не меньше 8 часов в сутки Правило №2.  Выработать комфортный режим для сна Правило №3.  Выбрать место для сна:

• Кроватка в детской спальне после года
•  Детская кроватка в спальне родителей (для первого года жизни ребенка)
•  Не приучать детей спать с родителями вместе

Правило№4.  Если ребенок слишком долго спит днем, то не бойтесь его разбудить, так как это может стать помехой ночному сну Правило №5.  Придерживайтесь правильного кормления. Не перекармливайте! Голод не всегда является причиной плача. Так же перекорм – главная причина болей в животе

Правило №6.  Правильное распределение нагрузок – физические нагрузки днем и ограничение эмоциональных нагрузок на ночь Правило №7.  Воздух в спальне должен быть чистый и прохладный, влажность 50-70%. Температура – 18-20 градусов.

Правило №8.  Купание перед сном, что позволит расслабиться,  проголодаться и хорошо уснуть Правило №9.  Правильно подготовленная постель. До 2х лет никаких подушек, матрац плотный, постельное белье  из натуральных тканей, постиранное детским порошком

Правило №10.  Правильно подобранный  подгузник – качественный, удобный, надежный, проверенный, эффективный и безопасный.